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只要能動,不要疼痛

出版商:二魚文化出版社 02-23979694

只要能動,不要疼痛

作者/ 潘筱萍 醫生 著

家事勞動等於運動嗎?復健療效慢,到底要做多久?有沒有所謂復健的黃金期必須及早把握?如何熱敷與冰敷最恰當?受傷後,什麼情況可以按摩?什?情況下則一定要避免呢?運動都真的是有益健康嗎?……

  

本書將討論的重點在於軟組織傷害,主要是除了一般熟知的運動傷害外,生活當中還有許許多多重複性動作、以及姿勢不正確或使力不當等情形,都容易對軟組織造成傷害,進而引發長期的疼痛問題。

軟組織傷害之所以惱人,即在於它“很難好卻又容易復發”的特性,常讓患者摸不清狀況而苦不堪言。因此,惟有認識了軟組織傷害,才能找出方法擺脫或遠離它所帶給我們的不良影響。

書本目錄:

PART 1 疼痛與傷害的原形

◎認識軟組織傷害

◎疼痛與傷害之惡性循環

◎疼痛與傷害之處裡原則

PART 2 常見疼痛之原因、對策與禁忌

◎頸部

◎上背部

◎下背部

◎肩部

◎手肘

◎手指與手腕

◎膝部

◎足與踝

PART 3 軟組織復健Q&A


最後更新日期:2015/12/24 下午 03:22:20
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