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壓力壓垮男性荷爾蒙

執筆/
榮新診所主治醫師 沈秉慶

【發稿人】榮新診所主治醫師 沈秉慶

【發稿日】98年06月04日（星期四）

【新聞稿】37歲男性，最近體重增加，常感到疲倦，特別是早上起床時，疲倦的感覺特別強烈，沒有不舉的困擾，但是性趣缺缺，心情低落、體力不佳，在年度健康檢查時發現，原來是男性荷爾蒙不足所造成的不適。

根據去年本院健康檢查統計發現，20-40歲的青壯年男性中，約有二成男性荷爾蒙檢驗數值低於300ng/dl左右（正常值300-1000ng/dl），但大部分男性都沒有不舉的困擾，只是經常感到疲倦，特別是早上起床時感覺特別強烈，性趣不高，體力差，做事無法專心，且有記憶減退的現象。

榮新診所主治醫師沈秉慶表示，造成男性荷爾蒙偏低的原因有以下幾點：壓力(尤其是慢性壓力)、缺乏運動、飲食習慣不佳（常吃較油膩、偏甜、乳製品等食物）、經常飲用咖啡、碳酸飲料、含酒精飲料等、有吸煙習慣等等。

男性荷爾蒙偏低會出現什麼症狀？沈秉慶說，會常感到疲倦(尤其是持續性的疲倦)，體重增加，性趣缺缺，體力不佳，心情低落、憂鬱、神經質、自卑，皮膚乾燥、變薄、彈性變差，頭髮變細、較乾。

治療方面，沈秉慶指出，會建議先調整生活飲食習慣，多攝取動物性蛋白質，如：魚、雞肉等；養成規律運動習慣，舒解壓力，並且控制體重；充足睡眠；可以在醫師的指導下服用營養品，如胺基酸(精胺酸)、鋅等；如果依然無法升高男性荷爾蒙，則建議在專科醫師的評估下使用擦劑或針劑來短期適當的補充。

男性荷爾蒙有何功用？沈秉慶說，男性荷爾蒙主要有七大功能：

1.提昇性趣。

2.增強肌肉及耐力，降低體脂。

3.幫助記憶力。

4.維持骨骼強度。

5.提昇健康的情緒，幫助情緒穩定。

6.降低男性罹患心血管疾病的機率：研究顯示，有心血管疾病的男性，高男性荷爾蒙可有效降低其死亡率，且可預防冠心病。

7.預防骨質疏鬆症。

最後，沈秉慶提醒，除了年長者外，青壯年男性也可能有男性荷爾蒙偏低的問題，而男性荷爾蒙與心臟血管的健康有關，因此更加需要注意。平時養成飲食均衡的習慣，規律運動，做好體重控制，適時的紓解壓力，充足睡眠，都是預防男性荷爾蒙偏低的方法之一。當男性荷爾蒙偏低或不足時，應該要儘早就醫，在醫師的指導下尋求正確的改善方法。

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