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平衡能力自我檢測

平衡能力自我檢測

★單腳站立測驗:

1.手無支撐,眼張開,單腳站立,靜止5秒鐘。

2. 順利完成即為通過。

 

★坐/站五次測驗:

1.雙手抱胸,坐在高40公分椅子上,不靠椅背。

2.由坐到站快速重複五次,在14秒內完成。

3. 順利完成即為通過。

 

★坐/站五次測驗:

1.雙手抱胸,坐在高40公分椅子上,不靠椅背。

2.由坐到站快速重複五次,在14秒內完成。

3. 順利完成即為通過。

 

★功能性前伸測驗:

1.先測量手前臂距離,在牆上做一記號。

2.雙腳張開與肩同寬。

3.單手握拳抬高與地平行。

4.雙腳不動,手不扶,手往前伸,超過記號一個前臂距離,順利做出即為完成。

 

★功能性前伸測驗:

1.先測量手前臂距離,在牆上做一記號。

2.雙腳張開與肩同寬。

3.單手握拳抬高與地平行。

4.雙腳不動,手不扶,手往前伸,超過記號一個前臂距離,順利做出即為完成。

 

 

 

 

 



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