狗年“烏煙「脹」氣” 「噯」如影隨形
如果…「噯」
狗年“烏煙「脹」氣” 「噯」如影隨形
【發稿日】95年1月19日（星期四）
【發稿人】書田診所胃腸肝膽科主任 王志堂
【新聞稿】
象徵家人團圓喜樂，也是中國人最重視的農曆春節又即將來臨，在過年期間中，由於民眾或多或少都會到親友家拜年，因此不可避免地難免會無節制地大魚大肉，加上團圓聚餐大部分都是囫圇吞棗一番，進而造成腸胃消化器官某種程度的傷害，把自己搞的一肚子『烏煙脹氣』。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂指出，每過完農曆新年之後，看腸胃不適門診較平常增加2成，而這些前來求診的民眾普遍都有胃部不適問題，有些人則還會有胃部疼痛感，甚至伴有便秘、噯氣、腹脹、大量排氣，或合併食慾不振、噁心、嘔吐…等症狀，其中尤以深受「噯氣」之苦而前來看病的人數增加最多。
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂指出，「氣」本就自然存在於人體腸道內，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，而門診中病人主訴多「氣」者，約佔7%~15%門診患者，表現症狀為噯氣(氣逆上至口，打飽嗝)，肚子不適、腹部鼓脹與大量排氣等等。
王志堂亦指出，一般人普遍容易會把『打嗝』與「噯氣」相混淆，所謂『打嗝』是指橫膈膜突然的痙攣性收縮，因而引起奇怪聲響，通常會自行消失。另一方面，「噯氣」則是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象，通常與習慣與食物有關，少數則是因嚴重疾病所導致。
王志堂更進一步提及，平時大家耳熟能詳的「打了一個飽嗝」即是指「噯氣」。
喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、假牙不適合等，都會吞下相當多的氣體，並產生「噯氣」。另外，焦慮的病人因常會不自主地吞嚥太多空氣而發生「噯氣」。值得注意的是，「噯氣」患者也較易患有胃食道逆流、胃炎、消化性潰瘍、膽結石鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
對於臨床上有關「噯氣」不適之治療與預防保健之道，王志堂提供以下七點建議供大家於日常生活中參考遵循︰
1.進食細嚼慢嚥
2.避免碳酸飲料和啤酒
3.不嚼口香糖及吃糖果
4.不抽煙
5.喝飲料不要用吸管
6.假牙矯正
7.治療其他可能造成「噯氣」原因
此外，除了「噯氣」患者之外，每年農曆新年後「腹脹」與「大量排氣」的病患也不在少數。王志堂表示，腹脹與大量排氣主要皆源自「胃腸道多氣」，吃過多脂肪食物、食物消化吸收不良、腸胃道阻塞、腸胃道過度敏感、排空不好、胰臟功能失調、機能性阻塞（糖尿病患者胃麻痺，腸胃蠕動異常）皆是可能主因所在。
門診中腹脹的常見情況大致可分為三種，分別為︰一、胃腸道內空氣增加。二、腹腔積水（腹水）。三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。類型可概分為︰一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）。二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
另外，門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣不多的情況，其可能原因有以下五種︰
1.月經來臨前腹腔液體滯留
2.懷孕
3.腹肌鬆弛
4.肥胖
5.其他因素，如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等
王志堂強調，臨床經驗顯示，病人對於多氣的忍受度，差異其實相當大，有些人忍耐力高，有些人則感覺無法忍受，難過至極。至於要如何有效預防腹脹痛與排氣呢？王志堂有五點提醒如下︰
1.避免不易消化與易產氣食物
2.少吃油膩食物
3.暫時少攝取高纖維食物
4.緩慢進食
5.飯後運動，如散步
為了讓大家能健康地過一個好狗年，王志堂還特別根據往年過年時期各種常發生之腸胃道疾病，精心整理出十大春節飲食原則以供各位參考，希望大家過一個真正沒有身心負擔的新年，未來一整年也都能一直狗來旺、狗來發，狗年新春行大運，不要狗年烏煙脹氣，「噯」如影隨形。
1勿暴飲暴食，八分飽，多菜少肉
2.低油、低鹽、低糖
3.多用蒸、煮、燉、烤、涼拌方式料理食物
4.不勸酒、不拼酒、不醉酒
5.克制零食，如糖果、花生、瓜子等
6.多喝白開水或茶
7.遵守慢性病健康飲食守則
8.重質不求量
9.儘量食用新鮮食物
10.用藥一貫性
最後更新日期:2006/1/19 上午 12:00:00