陳明村院長，每天爬樓梯當運動
【記者黃玉芳/台北報導】要活就要動，即使每天工作12到14小時，書田診所院長、也是知名泌尿科醫師陳明村，每天都爬樓梯當運動，連續十五年都如此。如果一天不爬樓梯，還會覺得全身不對勁，好像少做一件事。
台北書田診所院長陳明村以爬樓梯當運動。記者曾學仁/攝影
陳明村表示，周日他會去爬山、打高爾夫球，但是平常工作忙，要特別湊出時間曬太陽、運動不太容易，因此他喜歡爬樓梯當運動，起碼一整天來來回回要走10趟。他說，爬樓梯可以節省等電梯的時間，尤其在趕急診時更好用，「除非樓層太高，氣喘吁吁對患者不好意思」只要在五樓以下，他都盡量自己走。
當樓層太高時，也可以先爬幾樓再搭電梯，下樓時是絕對走樓梯。陳明村說，走樓梯方便而且隨時隨地可做，同時對於苦於泌尿道疾病，也可以利用重力及上下振動原理，配合大量喝水，把輸尿管結石排出。
不過陳明村也說，爬樓梯對於膝蓋退化、受傷的老人家並不適合，可以改以在公園散步代替。其實他覺得運動最重要就是不間斷、不過量，不踰越自己的負荷就是好事。
同時如果有二、三十分鐘的空檔。「待在辦公室裡沒什麼意思」，他也會去診所外的大安森林公園走一走，他笑說，「醫院附近的大小巷弄，我都摸得很清楚」，不要整天坐在椅子上，讓自己適當的放鬆。
而平時飲食他也以清淡為原則，酸的、硬的以及流行的麻辣鍋，他都列為「拒絕往來戶」，把握時間多運動，飲食忌口，讓他輕鬆養生，保持健康。
資料來源:【2006/08/10 聯合晚報】
最後更新日期:2006/8/17 上午 12:00:00